CONSEJOS PARA UN EMBARAZO SALUDABLE
A pesar de que uno de los deseos más grandes de muchas mujeres es tener hijos. Mis pacientes pocas veces saben que es importante cuidarse desde la planeación del embarazo (incluso antes) para mantenerse saludables durante éste y así aumentar las posibilidades de que el bebé nazca sano.
Algunas futuras mamás, por ignorancia, pasan de largo algunos cuidados que son indispensables durante la etapa prenatal, por lo cual les sugiero que siempre mantengan mucha comunicación con su ginecólogo para aclarar cualquier duda. Asimismo, es muy importante que se realicen todas las pruebas médicas que se les indican.
A continuación te daré 10 consejos para cuidarte en la etapa prenatal, pues quiero que tú y tu bebé estén saludables:
1.-Toma ácido fólico y aliméntate de manera equilobrada.
2.-No tomes alcohol ni fumes.
3.-Utiliza ropa para embarazada. Cuida que ésta no dificulte la circulación sanguínea.
4.-Realiza ejercicios de meditación, afirmaciones para el parto o meditación.
5.-Duerme lo suficiente para reponer energía.
6.-Camina o realiza ejercicio moderado, siempre con asesoría de tu ginecólogo.
7.-Utiliza cinturón de seguridad cuando te subas a un automóvil.
8.-Procura no realizar trabajos extenuantes
9.-Toma un curso psicoprofiláctico. Te hará sentir más confiada durante el parto.
10.-Comunícate con tu bebé. Ponle música, háblale, acaricia tu vientre. Tu bebé percibe tus emociones y si tú estás feliz, él estará saludable.
Dr. Abraham González
Ginecología y Obstetricia Integral
